TIDUR PUNYA BANYAK MANFAAT

Selama ini mungkin kita menganggap tidur merupakan runtinitas harian hanya untuk melepas lelah setelah seharian melakukan berbagai aktivitas. Ternyata banyak sekali manfaat kegiatan yang paling menyenangkan dalam runtinitas harian ini terutama dalam hal kesehatan. Selama tidur otak kita beristirahat, jantung berdetak lebih lambat, tekanan darah menurun, pembuluh darah melebar, dan hanya sistem pencernaan yang bekerja optimum.

Adapun fungsi tidur adalah

• Merupakan proses metabolisme, yaitu menetralkan racun-racun selama kita terjaga serta senyawa radikal bebas yang membahayakan tubuh.
• Pada saat tidur, tubuh berhenti mencerna dan giat menyerap zat gizi, mengolahnya dan mengedarkan keseluruh tubuh.
• Pada saat tidur terjadi proses peremajaan sel.

Sebaliknya, kurang tidurpun ternyata sangat besar pengaruhnya bagi kesehatan, antara lain

• Daya tubuh melemah terhadap infeksi.
• Meningkatkan kadar gula darah.
• Menurunkan kadar kortisol yang menyebabkan stress.

Ada pula sebagian orang yang mendengkur ketika tidur. Ternyata mendengkur merupakan tanda atau gejala bahwa ada yang tidak beres dalam tubuh kita. Terjadi penyumbatan saluran nafas yang terjadi berkali-kali dan menurunnya aliran oksigen dalam darah. Hal tersebut mengakibatkan tubuh tidak segar saat bangun, tububh berkeringat, mudah lupa dan pemarah, konsentrasi menurun, mengantuk berlebihan di siang hari. Mendengkur bias saja merupakan salah satu gejala seseorang menderita hipertensi, stroke, atau serangan jantung. Umumnya terjadi pada orang dengan berat badan berlebih, bentuk rahang bawah tertarik kedalam, dan garis tengah leher yang besar. Bagi sebagian orang yang susah tidur, minumlah susu hangat yang akan mengundang rasa kantuk lebih cepat